Le yoga sur chaise est une pratique issue du yoga traditionnel qui se veut accessible au plus grand nombre. Elle a pour objectif de permettre aux personnes de profiter des bienfaits du yoga sans qu’il leur soit pour autant nécessaire de s’asseoir sur un tapis. Il s’agit ici de :
- se reconnecter à sa respiration
- maintenir et renforcer son tonus musculaire et articulaire
- profiter d’un moment de détente mentale
- récupérer diverses petites astuces facilement réutilisables pour prendre soin de soi au quotidien.
Les séances de yoga sur chaise sont des rendez-vous conviviaux, des pauses « bien-être » que les participants viennent s’accorder chaque semaine, contribuant ainsi à leur santé physique et psychique.
Pour cette activité, il est convenu :
- Le minimum de personnes suivant les cours est de 6
- Le maximum est de 15 personnes
- Les cours se dérouleront le mardi de 14h à 15h, salle Marius Aimonetto
- Le prix du cours est de 6 euros/personne/heure assumé par les participants.
L’activité est proposée par Marie-Claire Guidt, titulaire du D.U. « Diffuser le yoga et l’adapter pour tous » de l’Université de Lille, formée au yoga sur chaise, qui est par ailleurs intervenante auprès de l’association MerrYoga.
Les cours débutent le 5 mars 2023. Les adhérents intéressés par ses cours doivent s’inscrire auprès de : Anne-Marie O6 21 82 04 58